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ejemplos menús saludables

Ejemplo de menús para una semana entera (JUNIO)

¿Te cuesta planificar las comidas?  ¿Estás cansad@ de comer siempre lo mismo?  ¿Necesitas ideas de menús para toda una semana entera enterita? ¡Pues ponle atención que llega el menú semanal de cada mes para echarte una mano!  En este post tienes un ejemplo de menú nutritivo para toda la semana (de lunes a domingo) adaptado …

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menús nutritivos mayo

Ejemplo de menús para una semana entera (MAYO)

¿Te cuesta planificar las comidas?  ¿Estás cansad@ de comer siempre lo mismo?  ¿Necesitas ideas de menús para toda una semana entera enterita? ¡Pues ponle atención que llega el menú semanal de cada mes para echarte una mano!  En este post tienes un ejemplo de menú nutritivo para toda la semana (de lunes a domingo) adaptado …

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ejemplo menús marzo

Ejemplo de menús para una semana entera (MARZO)

¿Te cuesta planificar las comidas? 🙄 ¿Estás cansad@ de comer siempre lo mismo? 🍝🍝🍝🍝 ¿Necesitas ideas de menús para toda una semana entera enterita?😍📅 ¡Pues ponle atención que este post viene a echarte una mano! 🧐 Como os comenté el mes anterior, una vez al mes iré publicando un ejemplo de menú nutritivo para toda …

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verduras y frutas de temporada de marzo

Verduras, hortalizas y frutas de temporada (MARZO)

¡Bienvenido, marzo! ¡Este mes nos trae la primavera ! Al menos la del calendario, porque parece que la climática ya llegó hace tiempo (excepto la lluvia ). Así que, bienvenido marzo, casi bienvenida primavera y bienvenidas las frutas, verduras y hortalizas de este mes. ¡Especialmente las verduras y hortalizas! ¿Habéis visto todas las que tenemos …

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Mini guía de dudas habituales sobre cómo usar el método del “Plato saludable” (o “Plato nutritivo”)

Como os prometí en el post anterior, hoy te cuento mucho más en detalle cómo usar esta herramienta, utilizando como hilo conductor las dudas habituales que soléis preguntarme en los talleres, charlas y formaciones. ¡Espero que con esta información te sea más fácil aplicar el método del plato y llevarlo a la práctica en tus/vuestras …

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¡Diseña comidas y cenas nutritivas sin complicaciones!

¡Diseña comidas y cenas nutritivas sin complicaciones con la herramienta del “Plato nutritivo” (más conocido como “Plato saludable”)! Esta herramienta visual te guía sobre qué grupos de alimentos incluir en cada comida/cena y en qué proporciones hacerlo. Imagina que divides tu plato en tres partes: la mitad la llenas de VERDURAS Y HORTALIZAS, un cuarto …

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Ejemplo de menús para una semana entera (FEBRERO)

¿Te cuesta planificar las comidas? 🙄 ¿Estás cansad@ de comer siempre lo mismo? 🍝🍝🍝🍝 ¿Necesitas ideas de menús para toda una semana entera enterita?😍📅 ¡Pues ponle atención que este post viene a echarte una mano! 🧐 Hoy retomo una propuesta que lanzé en los tiempos de pandemia y que hoy viene renovada en imagen. ¿Pero …

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receta de tortilla de patatas vegana

Vídeo receta de “Tortilla de patata y calabacín vegana (sin huevo)”

¿Has probado alguna vez una tortilla de patatas sin huevo?🌱🥔🍳 ¿Lo cuálo? ¿Cómo que tortilla SIN huevo? Sí, sí, podemos hacer tortilla sin huevo utilizando harina de garbanzos en su lugar. Da el pego TO-TAL, si la dejas enfriar un poco, queda la misma textura y el mismo aspecto que una tortilla de huevo, ¡casi …

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EDUCACIÓ EN ALIMENTACIÓ AMB MOLT DE FLOW

Perquè l’alimentació i la seguretat alimentària poden ser molt divertides

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